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Meditação Mindfulness

Pratique Meditação Mindfulness no conforto da sua casa com nossas aulas online

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@jessicamultini

Mindfulness: Fundamentos Básicos

- Desenvolvendo a sua Prática -

No período de 6 semanas, teremos 1 aula semanal, onde vamos aprender de forma gostosa e divertida o que é Mindfulness. Em cada encontro iremos aprender técnicas e ferramentas para nos empoderar no desenvolvimento da nossa prática pessoal.

Essas ferramentas inicialmente irão te ajudar a criar uma rotina de meditação e também a desenvolver foco, concentração e atenção plena.

O nosso objetivo é te preparar, não só para se sentir confortável ao acompanhar qualquer prática de meditação Mindfulness, mas também para criar uma conexão crescente a cada dia com o seu mundo interno, corpo e mente! O Mindfulness quando praticado diariamente nos auxilia na redução de sintomas como ansiedade, depressão, insônia e também aumenta as suas capacidades positivas para nos tornarmos pessoas melhores com nós mesmos, com os outros ao nosso redor e com o mundo.

Aqui o pré-requisito para começar é estar aberto e curioso para se auto conhecer!

Próxima turma ABRIL 

Inicio: 06/04 – todas as quartas-feiras, 20h00

QUERO PARTICIPAR!

Aulas Online Club Mindfulness

- Cultivando sua Prática -

Esse é o nosso Plano (mensal) online para quem quiser praticar Meditação Mindfulness quando e onde quiser, de maneira simples e didática com aulas ao vivo e guiadas.

O nosso objetivo é te guiar em suas práticas de Meditação Mindfulness de diversas formas criando um espaço e uma rotina para cultivar e solidificar a sua prática juntos.

Quando praticamos Meditação Mindfulness com regularidade damos a nos mesmo a chance de desfrutar dos benefícios dessa prática na nossa vida e assim diminuir sintomas como estresse, ansiedade, depressão e aumentar a sensação de bem-estar, sistema imunológico, criatividade, foco, atenção plena, conexão com o corpo e mente e desenvolver inteligência emocional. Além da nossa prática guiada teremos um espaço para partilhar nossas experiências e criando uma rede para nos conectarmos uns com os outros.

Com o nosso Plano Mensal do Club Mindfulness você tem acesso LIVRE a nossa grande de aulas por 1 mês.

Inicio das aulas: 07/01

Inscrições abertas mês de JANEIRO : até dia 5 de Janeiro

ASSINAR PLANO MENSAL!

Mentoria Meditação Mindfulness

- Programa de 8 semanas -

Mindfulness é uma poderosa ferramenta milenar, uma prática antiga aonde do desenvolvimento e cultivamos a presença. O cultivo da presença nos auxilia no nosso desenvolvimento pessoal e que quando praticada corretamente pode transformar as nossas vidas nos levando ao um processo de florescimento, de dentro para fora.

O Programa de Mentoria é totalmente personalizado para a sua te auxiliar na sua jornada durante a sua prática de Mindfulness e no seu processo auto investigação e autoconhecimento. A cada semana irei compartilhar uma nova ferramenta de acordo com as suas necessidades, estilo de vida, dificuldades e desafias que estão sendo vividos e assim co-criar uma prática que faz sentindo com o seu estilo de vida e necessidades pessoais, emocionais e profissionais.

Através dessa ferramentas iremos aprender de forma prática e vivencial formas de integrar o Mindfulness no seu dia a dia, assim como nas suas relações e trabalho.

Esse é o programa perfeito para pessoas que tem preferencia por aulas individuais, ou sentem uma necessidade de aulas mais direcionadas para as suas necessidades.

Agendamento das aulas via e-mail: hello@jessicamultini.com após pagamento.

Agenda Aberta!

QUERO FAZER A MENTORIA

Como as aulas online funcionam?

As aulas serão feitas pelo aplicativo Zoom Meetings. Então, antes de qualquer coisa você precisa baixar o aplicativo pelo Google Play ou Apple Store. Caso você esteja acessando as aulas pelo computador, recomendamos que também baixe o aplicativo do Zoom para Desktop.

Todos os dias de aula, o link para cesso a sala ao vivo sera disponibilizado 5 minutos antes da aula começar pelo grupo do WhatsApp.

Diariamente disponibilizaremos um link com a gravação das aulas caso você não tenho conseguido participar ao vivo. Nossas aulas gravadas ficam disponíveis por 3 dias.

Celular

Importante!

É importante conferir com antecedência se a internet e recursos de áudio e vídeo estão funcionando bem. No mais, encontro um local confortável e tranquilo para curtir a prática!

Grade de Horários

Schedule

Planos e Preços

MINDFULNESS: FUNDAMENTOS BÁSICOS

490.90

6 encontros - 1 vez por semana

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AULAS ONLINE CLUB MINDFULNESS

129.90

acesso livre a grade de aulas

Comprar

Dúvidas ou perguntas:

DÚVIDAS OU PERGUNTAS:

Caso surja alguma dúvida a respeito do Plano Mindfulness: Fundamentos Básicos ou Plano Mensal Clube Mindfulness por favor entre em contato comigo através do e-mail hello@jessicamultini.com

Ficarei muito feliz em poder esclarecer qualquer pergunta e criar um espaço para que você se sinta confortável para ir a fundo na sua prática. Vou amar te receber e cultivar nossa prática juntos!

Com amor,

Jessica Multini